Mỹ phẩm 3A - Khơi dậy cảm xúc yêu thương!

Công ty TNHH Mỹ phẩm 3a Việt Nam
Số: 5/17/82 Phố Trần Cung,Phường Nghĩa Tân, Quận cầu Giấy, Hà Nội - ĐT: 
 04.62811738
DĐ: 0164 888.56 86 - 091.235.0025 - Hotline: 094.665 1999 - Email: mypham3a@yahoo.com

Đẹp hơn khi năng lượng tràn trề

Đăng lúc: Thứ tư - 13/10/2010 18:18 - Người đăng bài viết: Adminapm
Đẹp hơn khi năng lượng tràn trề

Đẹp hơn khi năng lượng tràn trề

Khi cơ thể tràn đầy sinh lực, năng lượng dồi dào, hẳn nhiên tinh thần bạn cũng tươi mới, phấn chấn và cơ thể cũng đẹp lên rất nhiều.

1. Hãy vận động

Chúng ta nên chủ động với hoạt động này một cách thường xuyên hơn. Điều này không có nghĩa là bạn phải đá bóng, chạy bộ... mà trọng tâm là bạn nên di chuyển nhiều hơn.


"Cơ thể chúng ta sử dụng 1 calo/ 1 phút khi ngồi nhưng sẽ dùng đến 3 calo/ 1 phút khi đi lại."

Ví dụ sau khi ăn tối, thay vì bạn ngồi ì xem ti vi thì hãy đi bộ quanh nhà. Đến bất kì đâu hãy tận dụng thang bộ thay vì thang máy. Trong khi nói điện thoại bạn cũng có thể đi lại hoặc gõ từng nhịp chân...

"Cơ thể chúng ta sử dụng 1 calo/ 1 phút khi ngồi nhưng sẽ dùng đến 3 calo/ 1 phút khi đi lại."

2. Ăn thực phẩm xanh

Nếu bạn thường ăn quá nhiều trong mỗi bữa thì lý do có thể là do lượng calo được tiêu thụ vào cơ thể hầu như không. Khi ăn những thực phẩm càng ít dinh dưỡng thì cơ thể càng thấy đói hơn. Ngược lại khi bạn nạp những thức ăn nhiều chất dinh dưỡng và vitamin thì cơ thể bạn sẽ gửi một tín hiệu đến não bộ rằng 'tôi không muốn ăn nữa'. Điều đó lý giải tại sao chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm màu xanh với rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Thực phẩm xanh sẽ giúp làm sạch cơ thể, tẩy độc và giữ cho bạn sự tươi khỏe nhất.


Thực phẩm xanh sẽ giúp làm sạch cơ thể, tẩy độc và giữ cho bạn sự tươi khỏe nhất.

3. Tập thể dục

Để bắt đầu một ngày mới thật năng động và hiệu quả, vào buổi sáng bạn nên dành ít phút để vận động cơ thể bằng những bài tập đơn giản như earobic hoặc yoga. Lúc này cơ thể sẽ được làm nóng lên và sẵn sàng cho một ngày mới tràn đầy sinh lực.

4. Uống nhiều nước

Nước sẽ giúp dưỡng ẩm cho cơ thể, thanh lọc những chất độc hại. Hãy cố gắng uống nhiều ngước ngay cả khi bạn không khát. Một mẹo nhỏ là uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn, như vậy bạn sẽ nhanh no hơn và không bị ăn quá nhiều.


Mỗi buổi sáng bạn nên dành ít phút để vận động cơ thể bằng những bài tập đơn giản như earobic hoặc yoga.

5. Giới hạn lượng đường đưa vào

Đây là một trong những cách bạn cần lưu ý để giữ năng lượng và giảm cân cho cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn thèm chất ngọt thì có thể ăn những loại trái cây ngọt để thay thế những viên kẹo, chiếc bánh. Như vậy nó sẽ vẫn cung cấp đủ lượng đường cho cơ thể mà không khiến lượng đường trong máu bị tăng đột biến.

6. Ăn hoa quả giữa các bữa

Mẹo này sẽ giúp bạn giữ sự thèm ăn ở mức tối thiểu và ngăn chặn việc bạn ăn quá nhiều ở mỗi bữa.
Tác giả bài viết: Phương Anh
Nguồn tin: Eva.vn
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Ý kiến bạn đọc